Egyszerűség, ami működik
yalmitor hozza el számodra az étkezési tervet, amely passzol a napjaidhoz
Nem kell tökéletesnek lenned. Csak következetesnek. yalmitor segít megtalálni azt a ritmust, amelyben otthon érzed magad.
Megkezdem a tervemet„Kevesebb zaj a tányéron – több világosság a napodban."
— yalmitor filozófia
Hogyan indul a folyamat?
Választasz egy célt
Mobilitás, stabilitás, rugalmasság vagy kitartás – te döntöd el, mire van most szükséged. yalmitor nem egy méret mindenki számára. Meghallgatjuk, mi a fontos neked.
Kapsz egy személyre szabott tervet
yalmitor elkészíti az első vázlatot – étkezési javaslatokat, amelyek figyelembe veszik az életmódodat, étkezési szokásaidat és preferenciáidat. Minden terv adaptálható.
Alkalmazkodsz a saját ritmust követve
yalmitor nem tökéletességet vár, hanem apró lépéseket. A terv igazodik hozzád, nem fordítva. Így válik fenntarthatóvá a változás.
Milyen megközelítéseket támogat yalmitor?
Minden terv egyedi, de néhány alapelv mindegyikben visszatér – egyszerűség, természetesség, tisztelet az időd és tested iránt.
Makro- és mikroelemek egyensúlya
yalmitor nem számlálja a kalóriákat kényszeresen, hanem megmutatja, hogyan építhetsz kiegyensúlyozott tányért fehérjéből, zsírokból, szénhidrátokból és rostokból. Természetes arányokban, nem szélsőségekben.
Szezonalitás és helyi választék
yalmitor buzdít arra, hogy válaszd a friss, szezonális és helyben termelt alapanyagokat. Ez nemcsak egészségesebb, hanem egyszerűbb is – a természet ritmusához igazodsz.
Rostok és emésztés támogatása
A rostban gazdag étrend alapvető a bélflóra egészségéhez és az általános jóléthez. yalmitor terveiben fontos szerepet játszanak a zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák és hüvelyesek.
Tudatos mozgás és aktivitás
yalmitor nem csak étkezési terveket készít – megosztja veled, hogyan illesztheted be az enyhe fizikai aktivitást, a nyújtást és a tudatos mozgást a napjaidba, hogy a tested rugalmasan és stabilan működjön.
Válassz egy ritmust, ami illik hozzád
yalmitor három szinten kínál étkezési terveket. Mindegyik személyre szabható, rugalmas és fenntartható.
Nyugodt Kezdés
Heti 3 napos étkezési vázlat alapreceptekkel, rugalmas helyettesítési lehetőségekkel. Tökéletes, ha először próbálkozol strukturált táplálkozással.
990 HUF
havi előfizetés
Kiegyensúlyozott Ritmus
Teljes heti terv (7 nap) változatos receptekkel, bevásárlólistával és makroelem-áttekintéssel. Ideális mindennapi használatra.
1 590 HUF
havi előfizetés
Teljes Támogatás
Heti 7 napos terv + szezonális receptgyűjtemény + mozgási javaslatok + havi video tanácsadás. Teljeskörű útmutatás a fenntartható változáshoz.
2 490 HUF
havi előfizetés
yalmitor nem ígér csodát
yalmitor abban hisz, hogy az apró, következetes lépések idővel mélyebb változást hoznak, mint a radikális diéták. Nem a tökéletesség a cél, hanem a fenntartható, örömteli rutin megtalálása.
Az étkezési tervek eszközök, nem szabályok. yalmitor megtanít figyelni magadra, tisztelni a tested üzeneteit és élvezni az ételt – anélkül, hogy túlgondolnád.
Indítsd el a saját tervedet
Töltsd ki az alábbi űrlapot, és yalmitor felveszi veled a kapcsolatot a következő lépések megbeszélésére.